a teraz

Hmm, najwyraźniej miałaś racje Uka. Może nie wrzuciłem całej aktywności w jeden dzień, ale dane, które wpisałem nieco odbiegały od średniej Teraz wyszło mi w okolicach 2000, czyli blisko tego co policzył uzurpator Poczytałem sobie te artykuły i kilka innych i z większości z nich wynika, że trzeba sobie policzyć zapotrzebowanie, zapewnić [...]

mail doszedl , teraz jestem w trakcie walki o nowe pomieszczenie wiec jak ktos kupi pierwszy to trudno a jak nie to rozwaze.

czytałem troche o tym i Może to być 'zastanie' barków przez wcześniejszy czas nie ćwiczyłem i teraz od razu intensywne treningi i barki padły no zrobie tak jak mówicie dam im troche odpocząć będe smarować maściami i powinno przejśc ;-) A to do lekarza się nie chce iść? Czy poprostu ból jest tak mały że aż tak ci nie przeszkadza? jeżeli jest [...]

Na pewno cie zablokuje A jaki masz teraz poziom

ok rozumiem, to w takim razie radzicie sama diete i treningi czy aminokwasy do tego dozucic? a potem ewentualnie jakas kreatyna? chcialbym jakiejs precyzyjnej rady poniewaz zupelnie nie wiem jak sie za to zabrac, przez caly czas zawsze robilem wyczerpujace treningi i sie glodzilem zeby zrobic wage.. teraz chcialbym dobrze wygladac:)

[...] byłam podłamana bo naprawdę ciężko pracowałam na każdy zgubiony kg tłuszczu. Znajomi mówią,że to przez cheaty ale stosuje je dluzszy czas a i tak tluszcz spadał. Lepiej mi idzie trzymanie czystej michy gdy wiem,że mogę normalnie ze znajomymi iść na pizzę czy cokolwiek innego :p teraz sama nie wiem bo cheat zbliża się do mnie wielkimi krokami :D

[...] trakcie brania, napewno zobaczysz, ze masz podwyzszone cisnienie to samo moze nie odczuwasz, ale nie jestes tak lekko poddenerwowany, tak rece lekko lataja(minimalnie)czasem? serducho, wcale Ci nie musi bic nie bierz wiecej, bo to nie ma sensu IMO ja sam bralem, i teraz chce tylko brac jako srodek wspomagajacy wydolnosc, a nie spalacz pozdrawiam

Też tak myśle:)odblokuje sie za 9 dni bo akurat minie 2 tygodnie...ale juz na tesciu nie bede jechał...chce od grudnia zaczać nowy cykl...myślałem o dece i winstrolu:) myślę że to będzie dobre rozwiązanie...teraz 2 tygodnie przerwy pojade na sucho i poczekam do grudnia:)a clomin brac jedna tabletke dziennie tak???

teraz co czytam o shotokan to widze ze sa elementy innych styli, co potwierdza, ze shotokan samo w sobie przestalo juz byc skuteczne i musi sie podpierac czyms innym. a i dzieki temu treningi sa ciekawsze i wiecej kasy i tak to sie toczy...caly czas pod nazwą shotokan netfan

Nie wyzywałem Ciebie tylko określiłem to co "zrobiłeś" wieć nie rozumiem czego mnie wyzywasz ... nie potrafisz przyjąć krytyki?? wg mnie dopiero teraz powinieneś zacząć sie zastanawiac nad 1szym cyklem - a nie nad 3cim . "zrobilem okolo 5-6 cm na sucho" - to ile to budowałeś skoro tyyyle wiesz o diecie i treningu?? 5 miesięcy [...]

Czujesz efekty po glutaminie? a ponoć to dosłownie placebo. :) Ja biorę bcaa xtra bardzo fajne paczka w granicach 60zł (500g proszku) I przyznam ze dają radę. Dodałem do tego normalną suplemementacje białkiem z ostrowi, mięśnie zrobiły się znacząco widoczniejsze w czasie cyklu mniej zakwasów, szybsza regeneracja no ogólnie suplement warty dodania [...]

No własnie wczesniej brałem tylko xpanda i teraz jestem po 2 dawce hemo wiec dopiero zaczynam "przygode" z przedtreningowymi odzywkami. Zalezy mi na tym bo po prostu potrzebuje czegos co mnie "obudzi" gdybym pracował w biurze i treningi robil sobie po pracy pewnie byloby inaczej ale niestety prace mam taka a nie inna :(

chcesz porady? kiedy jest ten turniej? radze zrezygnowac z turnieju... tak tak mozesz po mnie pojechac ale niedoleczone kostki lubia sie nawracac a poza tym to jesli niedobrze chodzisz to jestem ciekawa jak chciałbys grac w ogole. i jessli chcesz szybko wórcic bez problemów do sportu to nie zaniedbuj jej teraz takie moje skromne zdanie

[...] do szpitala (pozdro dla "Maciek.T") i tam zdołowano mnie jeszcze bardziej, wyrok: naderwane wiezadła lewego stawu skokowego = minimum 6 tygodni bez sportu!!!. 3 tygodnie nie mogłem wogule chodzić... teraz chodze ale na trening chyba szybko jeszcze nie zawitam. Wszystkie plany poszły sie ***ać... szkoda gadac. Pozdro, wracaj do zdrowia.

[...] przed treningiem Kotlet mielony/tuńczyk 100g ziemniaki/ryż biały/makaron 150g 4. obiad po treningu Ryż biały/makaron 150g pierś z kurczaka 100g 5. kolacja tran 1 kapsułka twaróg 150g oliwa z oliwek i teraz jest tak: białko jest 152 a powinno być 148 tłuszcz jest 91 powinno być 100 węgle jest 412 powinno być 435 kcal jest 3100 powinno być 3200

Panowie teraz tak mam hcg dzielone 3 x 2000ui może być po tyle czy kombinować? wiadomo kupie jeszcze opakowanie żeby było 4x2000ui wystarczy? a tu kilka zdjęć z mojej przemiany /SFD/Images/2016/1/24/083436c4e89e482d829725db4d853189.jpg /SFD/Images/2016/1/24/37e3b873f53040bab54146558636c9a4.jpg [...]

[...] - Arnoldki 12/10/8 Tricepsy: - Prostowanie ramion na wyciągu 12/10/8 Plecy: - Podciąganie na drążku3s do maxa(Szeroko,nadchwyt) - Wiosłowanie sztanga 12/10/10/8(podchwyt) Nogi: - Przysiady ze sztanga 12/10/10 - Uginanie nóg w leżeniu 12/10 Bicepsy: - Uginanie ramion ze sztangielkami w chwycie młotkowym 2s 12/10/8 taki teraz plan moze byc ?

mam pyatnie bo jak skacze metke to pewnie na prolce bede miał zastuj i bedzie trzeba zwiekszyc dawki a jade teraz 200mg e3d i mysle zeby w 8 tyg zmienic na enana w dawce 250 e3d dobry pomysł jesli nie to polecie cos dobrego. Przy okazji siłka poszła juz 10kg na plus masa 4kg Zmieniony przez - n73 w dniu 2009-07-12 10:22:31

po południu jak będę w domu zrobię zdjęcia i ci pokaże bo teraz nie pamiętam nawet jak to sie kształtowało. Bo w zeszłym roku miałem ustawione na prawą noge z przodu i w tym roku mi się źle jeździło, (tzn wciąż na lewą schodziłem) to przekręciłem wiązania na lewą na przód i może rzeczywiście coś źle skręciłem,a co najlepsze jak przekręciłem na [...]

[...] nawet jak nie jestem na bombie to mam problemy ze snem a co dopiero na bombie, jak nie wiedziałem o melatoninie to bym nirmalnie sie wykończył przy oststnim cyklu bo prawie wogule nie sypiałem. teraz melatonina idzie cały czas i często mzb i po godzince lezenia w ciemności już usypiam i budze sie wypoczęty. no w weekend to 4-pak tatry pomaga ;)